Resultado da dieta!!!

Vocês se lembram que eu estava com problema de estomâgo e por causa disso comecei a fazer uma dieta?
Então, noivas desse Brasil, vamos ver o resultado... é só observar as minhas bochechas

A foto acima foi tirada em julho de 2012, olha só o meu braço, cruzes!!!!

Não sei se com estas fotos dá pra ver a diferença, mais a diferença é muita... meu manequim era 46/48 por aí, agora calça 42 fica frouxa na cintura-eu tenho muito quadril isso dificulta a escolha de calças .

Vamos continuar com o projeto: VESTIDA DE NOIVA kkkk

Campanha Dieta Já!!!

Meninas, por conta de uma gastrite eu comecei na sexta passada uma dietinha e o resultado foi 1 kg em 3 dias... Estou seguindo a risca mesmo a dieta, e quero emagrecer e secar a barriga. Hoje para abrir a segunda-feira vou postar 2 ideias de dietas para nós, as noivinhas antenadas, praticarmos e secarmos a tão chatinha barriguinha: DIETA DOS 7 DIAS A dieta dos 7 dias foi projectada, segundo os peritos, para ajudar você a perder entre 2-4 kg em 7 dias, como também fazer uma desintoxicação corporal total que optimiza o funcionamento do seu corpo. Esta centra-se na ideia de devolver ao seu corpo uma quantidade reduzida de calorias durante os 7 dias, através de alimentos saudáveis. A dieta é bastante conhecida, embora considerada por alguns um pouco desequilibrada pela forma como ela é usada, onde cada dia recorre a um grupo alimentar diferente. Após rever a dieta tomamos a liberdade de fazer alguns ajustes para que esta se torne mais equilibrada, e permita ao seu corpo perder peso mas sempre de forma natural. ________________________________________________________________________________ Primeiro Dia – Segunda Frutos. Comer todo o tipo de frutos que lhe agradem excepto bananas. O primeiro dia começa com a fruta, porque é a melhor forma natural para normalizar o corpo e prepará-lo para os próximos dias da dieta. As frutas são óptimas por vários factores – são livres de gordura e têm poucas calorias. ___________________________________________________________________________________ Segundo Dia – Terça Legumes. Seja em Sopas ou saladas. Comece o dia com uma ou outra batata assada ou cozida para assim poder repor a perda de energia do dia anterior. A batata garante que você tenha energia para o dia, bem como energia para continuar a permanecer na dieta. Os legumes que você vai comer hoje são fibras, para nutrir o corpo. Os legumes têm uma quantidade moderada de carboidratos – mas mais importante, eles são ricos em minerais e vitaminas. A fibra activa o seu sistema para o processo de desintoxicação. ___________________________________________________________________________________ Terceiro Dia – Quarta Frutos e legumes. Combinação do primeiro e segundo dia. Sem bananas e batatas. O terceiro dia é uma maneira eficaz de combinar o primeiro e segundo dia, recebendo os benefícios de ambos os dias. A química de seu corpo está mudando, porque você não está recebendo nenhuns carboidratos refinados, gorduras saturadas, sódio excessivos e artificiais, intensificadores de sabor e aditivos. O seu corpo está recebendo alimentação completamente natural – o que vai otimizar o processo de perda de peso. ___________________________________________________________________________________ Quarto Dia – Quinta Bananas e leite. Coma até 6 bananas e beba até 3 copos de leite. O quarto dia serve para compensar a redução dos níveis de cálcio (do leite), potássio, carboidratos e fibras (das bananas). ___________________________________________________________________________________ Quinto Dia – Sexta Proteína e tomates. Você pode comer dois pedaço de carne / peixe grelhado ou cozido ao almoço e jantar com tomates. No quinto dia você vai compensar todas as proteínas. A carne vai lhe dar proteína e se você consumir peixe, você vai ter a sua quota de ácidos gordos ómega 3, que faz maravilhas para a saúde. Dos tomates vêm as fibras e minerais – em especial, o licopeno, que é um super-alimento para o corpo humano. ___________________________________________________________________________________ Sexto Dia – Sábado Proteína e legumes. Semelhante ao quinto dia excepto que, adiciona mais legumes ou saladas. Pode deixar o tomate se quiser. Não tem muito de diferente do dia anterior este sexto dia, para além de comer uma boa quantidade de legumes você pode se quizer deixar de lado o tomate. ___________________________________________________________________________________ Sétimo Dia – Domingo Frutas, legumes e sucos. Consuma uma variedade de frutas, legumes e sumos de vegetais. Parabéns! Último dia da dieta. Esta manhã pode se sentir um pouco fraco, porque o seu corpo não tem consumido muitos carboidratos nos últimos dias. Hoje, você pode comer frutas, verduras e sumos de vegetais. _______________________________

Essa, eu estou seguindo!! Dieta que seca até 2 kg em uma semana Confira nosso cardápio desintoxicante e afine a silhueta A nutricionista Carolina Nizer, do Lapinha Spa, em Lapa (PR), elaborou um cardápio com 1200 calorias diárias. Além de enxugar até 2 quilos em uma semana, o menu ainda vai ajudá-la a colocar em prática as estratégias listadas nesta reportagem. “Os alimentos do cardápio também energizam o organismo, melhoram a hidratação e a circulação sanguínea e favorecem o funcionamento dos rins e do intestino”, afirma a especialista. Fazer é fácil: basta escolher o que você vai comer de acordo com o que tem à mão. O recomendado é seguir esta dieta por uma semana. Depois, invista em um cardápio equilibrado, com frutas, legumes e verduras – sempre incluindo as dez dicas de desintoxicação no seu dia a dia. CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 • 1 copo (200 ml) de suco de maçã com 1 col. (café) de linhaça triturada Opção 2 • 1 xíc. (chá) de chá de hibisco • 1 fatia fina de bolo simples Opção 3 • 1 pote de iogurte natural desnatado com 7 morangos picados Opção 4 • 1 copo (200 ml) de suco de acerola • 2 fatias de pão de centeio light com 1 fatia média de queijo branco Opção 5 • 1 frasco de leite fermentado • 2 torradas integrais com 1 queijo fundido light (tipo Polenguinho) Opção 6 • 1 copo (200 ml) de leite de soja • 4 biscoitos integrais com 1 col. (sobrem.) de requeijão light Opção 7 • 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 fatias médias de abacaxi picadas e 1 col. (sopa) de aveia em flocos LANCHE DA MANHÃ Opção 1 • 1 fatia grande de melão Opção 2 • 5 ameixas secas Opção 3 • 1 kiwi Opção 4 • 1 pote de iogurte de frutas light Opção 5 • 1 taça de salada de frutas Opção 6 • 1 laranja Opção 7 • 1/2 papaia ALMOÇO Opção 1 • 1 prato de salada de alface com 4 tomates -cereja e 1 col. (sopa) de abobrinha grelhada (tempere com um fio de azeite, limão e sal) • 2 col. (sopa) de arroz integral • 1 filé médio de peixe ou frango grelhado • 2 col. (sopa) de abóbora no vapor Opção 2 • 1 prato de salada de escarola com agrião e 2 col. (sopa) de milho (tempere com um fio de azeite, limão e sal) • 2 pegadores de macarrão integral com 2 col. (sopa) de molho de tomate • 1 filé médio de carne vermelha grelhado Opção 3 • 1 prato de salada de acelga com 1/4 de pepino e 2 palmitos picados (tempere com um fio de shoyu light) • 2 col. (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • 1 pedaço grande de peixe ensopado ou 1 filé médio de peixe ou frango grelhado • 2 col. (sopa) de couve-refogada Opção 4 • 1 prato de salada de alface com rúcula, repolho e 1 col. (sopa) de cenoura ralada crua (tempere com um fio de azeite, limão e sal) • 1 batata média cozida • 1 filé grande de peixe assado ou 1 fillé médio de peixe ou frango grelhado Opção 5 • 1 prato de salada de brócolis com 1/4 de pepino, 1/2 talo de salsão, 2 col. (sopa) de chuchu no vapor (tempere com um fio de azeite, limão e sal) • 3 col. (sopa) de grão-de-bico cozido • 2 col. (sopa) de vagem refogada • 1 filé médio de peixe ou frango grelhado Opção 6 • 1 prato de salada de agrião com broto de alfafa e 1 tomate (tempere com um fio de azeite e aceto balsâmico) • 3 col. (sopa) de arroz integral • 4 col. (sopa) de frango ensopado com raspas de gengibre • 5 floretes de couve-flor no vapor Opção 7 • 1 prato de salada de folhas verdes variadas com1/4 de manga picada (tempere com um fio de azeite, limão e sal) • 6 col. (sopa) de mix de legumes refogados • 1 filé médio de peixe ou frango grelhado LANCHE DA TARDE Opção 1 • 1 pote de iogurte natural desnatado Opção 2 • 1 caixinha de água de coco Opção 3 • 1 fatia fina de bolo simples Opção 4 • 1 taça de gelatina diet com pedacinhos de fruta Opção 5 • 1 fatia média de melancia Opção 6 • 1 maçã Opção 7 • 1 barra de cereais light JANTAR Opção 1 • 1 prato de sopa de ervilha com hortelã e queijo branco Opção 2 • 1 prato de sopa de legumes com carne Opção 3 • 1 prato de salada de alface com 3 col. (sopa) de grão-de-bico cozido, 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada, 1 tomate picado, 1 fatia média de ricota picada e 1 torrada integral picada (tempere com um fio de azeite, limão e sal) Opção 4 • 1 prato de sopa de quinua com tofu Opção 5 • 1 prato de salada de folhas verdes variadas com 1 tomate picado, 1 col. (sopa) de cottage, 3 col. (sopa) de feijão-branco cozido e 2 col. (sopa) de croûtons (tempere com um fio de azeite, limão e sal) Opção 6 • 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate e alface à vontade • 1 copo (200 ml) de suco de uva light Opção 7 • Omelete feita com 2 claras e 1 gema, 1 col. (sopa) de tomate picado, 4 col. (sopa) de brócolis no vapor, 1 col. (sopa) de milho, 1 col. (sopa) de ervilha, 1 fatia de mussarela picada e orégano a gosto RECEITINHAS Tomar um prato de sopa no jantar é tudo de bom. Quentinha, sossega o estômago e deixa você Satisfeita com menos comida. Aqui, três receitas que rendem uma refeição completa e de fácil digestão – e dão uma tremenda força para limpar o seu organismo Boa dieta!!!!

Agora sim! O ano começou

O ano só começa depois do carnaval?
Não!!! O ano de quem faz dieta só começa depois da Páscoa...

Após as guloseimas de natal

dos churrascos de fim de semana

e da perdição pascoal...

É HORA DA DIETA!!!

Opinião dos Especialistas - Dieta

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De nada adinta estar linda e magra no dia, mas sem forças. Emagrecer com responsabilidade e sob orientação médica é fundamental para garantir saúde e beleza.


Camila Carvas

O grande dia está chegando. E como futuro centro das atenções, ela não quer ter nenhuma gordurinha a mais. Na ânsia de emagrecer, faz loucuras em detrimento da saúde. Infelizmente, isso pode estragar a festa.
"Ao se restringir algum tipo ou grupo de alimentos, o corpo sinaliza que existe algo errado", explica Camila Diniz, nutricionista do Hospital Israelita Albert Einstein. Automaticamente, o organismo cria um mecanismo compensatório para reduzir a falta dos nutrientes e provoca reações adversas como sonolência, irritabilidade, palpitações,
ansiedade e problemas nos rins e fígado. Ruim para qualquer um e pior para uma noiva já estressada. O risco é de se tornar vítima de distúrbios de hidratação, sofrer perda de
eletrólitos (redução de sódio, potássio, magnésio), aumento do colesterol sanguíneo
e até anemia. E as mulheres, que possuem maior tendência à anemia por conta da menstruação, precisam ficar atentas às fontes de ferro e ácido fólico. "Derivados do leite, carnes e vegetais verde-escuros são imprescindíveis na alimentação da mulher", diz Camila.
Consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta garante que um plano alimentar adequado será realizado. "Não existe milagre", afirma Luciana Natal, nutricionista do Hospital das Clínicas. "A reeducação alimentar é a solução para emagrecer de maneira saudável e manter o peso", explica. E quanto antes o tratamento for iniciado, melhores podem ser os resultados. Além disso, consumir pequenas quantidades de alimentos em refeições fracionadas durante o dia e evitar o excesso
de comidas com alto teor calórico, como as gordurosas, ricas em açúcar e carboidratos, também ajuda. O clássico "beber cerca de dois litros de água por dia" vale para as noivas e contribui para diminuir a retenção de líquidos. "Frutas e verduras, ricas em vitaminas, minerais e fibras, auxiliam a regularizar o funcionamento gastrointestinal", recomenda Luciana. E para se livrar da sensação incômoda de inchaço, o melhor é evitar
embutidos, como linguiça, salgadinhos industrializados e temperos prontos, que possuem muito sódio e podem aumentar a pressão arterial. Para prevenir a hipertensão, aliás, é necessário diminuir a ingestão de gorduras, principalmente as saturadas e as trans. "Reduza o consumo das carnes gordas, como picanha e costela, leite integral, manteiga, biscoitos recheados e queijos amarelos", lista Camila.
E se a correria dos preparativos e o nervosismo do casamento forem imensos, não se renda aos doces e chocolates. Para ficar mais calma, experimente maracujá ou chás de camomila e erva-doce. Evite café, refrigerantes à base de cola, álcool e cigarros. A
prática de exercícios aeróbicos, além de ajudar a emagrecer, combate o estresse,
reduz a ansiedade e melhora o sistema imunológico. Por isso, nade, caminhe, pedale, corra... Você vai mesmo precisar de pique para comemorar até o sol raiar. ◊
http://www.caras.com.br/secoes/especial-noivas-2010/noticias/17828/

Até chegar a próxima festa, que será a JUNINA, com tantas coisinhas gostosas que fazem as noivinhas babarem em seu vestido e esquecerem o buquê na barraquinha mais próxima...